Il corpo che cambia: come allenare i muscoli del perineo



Esercizi per un perineo più elastico e tonico

Durante la gravidanza tutto il corpo si prepara al parto e con esso anche un gruppo di muscoli che non tutti conoscono: sono i muscoli del pavimento pelvico, chiamato anche perineo.

Questi muscoli sono molti importanti e hanno diverse funzioni:

  • permettere una buona continenza
  • assicurare una buona circolazione
  • fungere da sostegno degli organi pelvici e addominali
  • regalare una sessualità soddisfacente
  • sostenere il peso del bambino in gravidanza
  • accompagnare la fuoriuscita del neonato durante il parto.

Avere dei tessuti elastici e tonici sarà di grande aiuto sia per la mamma sia per il nascituro, quando arriverà il momento di attraversare il canale del parto. Un perineo elastico infatti permette una migliore dilatazione e una più facile fuoriuscita del piccolo.

 

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Aggiornato alle 12:13 del 27/03/2020